Author: Karol Rybakowski

WHO przygotowało kilka wskazówek co do stosowana odpowiedniej diety. Naszym zdaniem są one dosyć proste i nie wymagają poświęcania dużego wysiłku.

Warzywa i owoce.

Niestety, lepiej nie przesadzać z ilością ziemniaków w diecie, ponieważ zawierają one duża ilości skrobi, którą zaliczamy do węglowodanów złożonych.

Białko.

To nie tylko nabiał i mięso, ale również ryby, jaja, rośliny strączkowe, kasza gryczana, nasiona i orzechy. Jadłospis warto zaplanować tak, aby część białka pochodziła z roślin, jednak weź pod uwagę, że kasze to także węglowodany stąd warto dobrze prześledzić ich ilość w stosowanej diecie.

Okazuje się, że rośliny strączkowe to dobra alternatywa dla mięsa, a przy tym zawierają one mniej tłuszczu, a więcej błonnika. Jeśli chodzi o orzechy, to zwróć uwagę, że zawierają one duże stężenie tłuszczów roślinnych.

Białka pochodzenia zwierzęcego to jaja, ryby i mięso , natomiast nabiał jest już brany pod uwagę jako osobna kategoria.

Zalecana przez ekspertów norma mówi, że dziennie warto jeść nie więcej niż 2 jaja, a ryby dwa razy w tygodniu. Na korzyść ryb przemawia zawartość kwasów omega-3, których organizm nie jest w stanie syntetyzować.

Nabiał.

Produkty mlecznie to nieocenione źródło białka i wapnia. Można spożywać je 2 – 3 razy dziennie. Nie dotyczy to jednak masła i śmietany ze względu na wysoką kaloryczność. Zwróć także uwagę, że jogurty mogą zawierać sporą zawartość cukrów.

Mleka roślinne mogą także pokryć twoje zapotrzebowanie na wapń. Dodatkowo możesz włączyć do diety sezam, tofu, sardynki i brokuły.

Węglowodany złożone.

Zawierają spora ilość błonnika, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stąd zauważ, że bardzo ważnym jest spożywanie pełnych zbóż z zachowaną łupiną.  Pełnoziarniste makarony, mąka i pieczywo to składniki prawidłowo dobranej diety. 

Olej.

Oleje, bogate w nienasycone tłuszcze z nasion, orzechów, a także oliwa z oliwek, rzepaku i lnu mogą być doskonałym dodatkiem do sałatek. WHO zaleca, aby unikać smażenia, a oleje spożywać na surowo.

Ciężko byłoby wskazać osobę, która przynajmniej raz w życiu nie przeczytała horoskopu. Nie ma się temu co dziwić, bo są one ogólnodostępne. Możemy znaleźć je w gazetach, a także na stronach internetowych. Dobrze byłoby jednak wiedzieć, czy horoskopy są w ogóle godne uwagi. Ponadto, warto jest mieć świadomość tego, w jaki sposób może pomóc nam doświadczona wróżka.

Jak korzystać z horoskopów?

Wiele osób czyta horoskopy z nudów bądź z ciekawości. Nie każdy podchodzi do nich poważnie. Niektórzy zaś przejmują się nimi za bardzo. Dobrze byłoby więc podchodzić do informacji znajdujących się w horoskopach rozsądnie. Co to jednak oznacza? Czytanie horoskopów nie jest na pewno niczym złym. Niemniej jednak, należałoby unikać traktowania ich zbyt dosłownie . Wydaje się, że horoskopy powinny stanowić jedynie inspirację, wskazówkę do podjęcia jakichś działań. Przestrogi w nich zawarte mogą się przydać, ale nie należy traktować ich jako czegoś, co zdarzy się na pewno. Poza tym, dobrze byłoby czytać jedynie takie horoskopy, które zostały opracowane przez profesjonalnych astrologów.

Dlaczego pomocna może okazać się wróżka?

Okazuje się, że horoskopy dostępne w Internecie czy popularnych czasopismach nie zawsze są dokładne. Osoba opracowująca je nie zna przecież każdego odbiorcy z osobna. Jeżeli więc zależy nam na starannie opracowanym horoskopie, warto byłoby skorzystać z usług wróżki. Najwięcej wróżek działa w dużych i prężnie rozwijających się miastach. Specjalistki znające się na astrologii oferują swoje usługi także w Internecie. Do spotkania z wróżką bądź z wróżbitą należy jednak starannie się przygotować. Datę swoich urodzin zazwyczaj każdy zna. Niemniej jednak, dobrze byłoby poznać również dokładną godzinę swoich narodzin. Jeżeli mamy możliwość, porozmawiajmy na ten temat ze swoimi rodzicami. Znajomość godziny, o której się urodziliśmy, pozwoli wróżce na opracowanie bardzo precyzyjnego horoskopu. Będąc u wróżki, dobrze byłoby poprosić ją o opracowanie horoskopu rocznego lub miesięcznego.

Posiadając dom od lat czy też dopiero co nabyty lub wybudowany, warto byśmy zadbali, by jego użytkowanie i mieszkanie w nim było dla nas bardzo wygodne. Dlatego też możemy kupić przedmioty, które nam to ułatwią. Obecnie na rynku jest ich mnóstwo, stąd przed zakupem powinniśmy zrobić wnikliwe rozeznanie w tej kwestii.

Niewątpliwie ogromnym ułatwieniem w funkcjonowaniu domowym jest teraz tak modna i popularna suszarka bębnowa do odzieży oraz tekstyliów. Nawet jeśli mamy miejsce na suszarkę składaną stojącą, nie zastąpi ona tej na prąd. Użytkowanie jej sprawi, że zaoszczędzimy mnóstwo czasu, wyprane ubrania szybko wyschną i będziemy mogli je schować do szafy. Jeśli wyjmiemy odzież tuż po zakończeniu cyklu, w większości będzie niepognieciona, większość i obejdzie się bez prasowania. W dodatku , co ciekawe będziemy mieli też znacznie mniej wilgoci w domu niż przy tradycyjnym suszeniu.

Z kolei w kuchni bardzo przydaje się tzw. giętka wylewka do baterii przy zlewozmywaku. Pomaga ona usprawnić i ułatwić działanie podczas gotowania, ręcznego zmywania czy po prostu w trakcie nabierania wody. Dzięki temu możemy ustawić odpowiedni kąt, wysokość i zasięg padania strumienia wody w zależności od naszych potrzeb.

Jeśli cenimy sobie styl nowoczesny, możemy wybrać jeszcze ciekawsze rozwiązanie, jakim jest wylewka do napełniania garnków, naścienna, montowana nad kuchenką gazową czy płytą indukcyjną ub ceramiczną. Szeroko składane, obrotowe i regulowane ramię pozwala nalać wodę np. na zupę wprost do naczynia znajdującego się na palniku. Nie trzeba nosić i dźwigać ciężkich saganów czy rondli napełnionych wodą.

Podczas upałów wybitnie przydaje się klimatyzacja zamontowana w domu. Pozwala cieszyć się chłodem i wybraną przez siebie temperaturą panującą latem wewnątrz budynku. Jest pewniejsza i bardziej cicha niż przenośne klimatyzatory. Można wybrać modele także oczyszczające powietrze, co pokochają wszyscy alergicy. Warto dopasować odpowiednią jej moc i ilość agregatów do naszego metrażu, ilości pięter, rodzaju dachu.

Istnieje mnóstwo ciekawych i wartościowych produktów przydających się w domu. Przed zakupem powinniśmy się zastanowić, co jest dla nas istotne. Dlatego należałoby zrobić rekonesans, zapytać znajomych i przejrzeć Internet, abyśmy byli zadowoleni z wyboru i z radością z tego korzystali spędzając czas w domowych pieleszach. Przy tym kluczowe też są kwestie energooszczędności, (od niedawna mamy zmiany w nazwach klas urządzeń elektrycznych), aby nasze rachunki gwałtownie nie wzrosły.

Brak środków w budżecie domowym zawsze jest sytuacją niepokojącą. Może się jednak pojawić, nawet jeśli dbamy o to, by tak się nie stało. Wystarczy jakieś zdarzenie losowe i związane z nim wydatki, by stanąć przed problemem braku pieniędzy w portfelu. Pożyczka jest w tej sytuacji jednym z najlepszych rozwiązań. Gdzie pożyczyć pieniądze?

Pożyczka bankowa lub pozabankowa

O pożyczkę można ubiegać się w bankach i firmach pozabankowych. Jedna i druga opcja ma swoje plusy i minusy. Pożyczka bankowa jest w miarę tania, ale bez wątpienia dużo trudniejsza do otrzymania niż pozabankowa. Banki bardzo uważnie sprawdzają bowiem zdolność pożyczkową. Aby otrzymać pożyczkę w banku, trzeba mieć stałe dochody. Najlepiej jeśli są uzyskiwane na podstawie stałej umowy o pracę. Nie można też mieć złej oceny w Biurze Informacji Kredytowej i innych bazach. Każdy, kto kiedykolwiek brał jakąś pożyczkę lub choćby kupował coś na raty, w takich bazach się znajduje. Paradoksalnie, nawet ci , którzy nigdy nie ubiegali się o pożyczkę i nie ma ich w takich bazach, mogą mieć problem z jej otrzymaniem. Negatywna ocena w BIK i innych bazach z reguły uniemożliwia otrzymanie pożyczki w banku. Brak ocen w BIK dla banku też jest zastanawiający. Niejeden, z uwagi na ten fakt odmówi udzielenia pożyczki, bowiem nie ma pewności czy pożyczkodawca okaże się rzetelny..

Pożyczki pozabankowe są dużo łatwiejsze do otrzymania W wielu firmach parabankowych nikt nie sprawdza ani bazy BIK ani innych baz. Pożyczkę mogą otrzymać nawet osoby ze złą historią pożyczkową, zadłużone, nawet takie, wobec których w danej chwili toczy się postępowanie windykacyjne. Koszt takiej pożyczki z reguły jednak jest bardzo wysoki. W wielu firmach nie można otrzymać zbyt wiele. z reguły maksymalnie kilka tysięcy złotych.

Pożyczka prywatna. Korzystna alternatywa

Korzystną alternatywą może być pożyczka prywatna. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, by dwie osoby prywatne spisały między sobą umowę, na podstawie której jedna osoba udzieli drugiej określonej wysokości pożyczki. Co ważne, warunki takiej pożyczki strony mogą ustalić między sobą, mogą być one więc o wiele bardziej korzystne niż nawet warunki pożyczek bankowych. Bardzo ważne jednak jest – szczególnie przy wyższych kwotach – spisanie stosownej umowy i zgłoszenie wszystkiego w urzędzie skarbowym.

Sprzedaż mieszkania w dzisiejszych czasach, przy rosnącej inflacji nie stanowi większej trudności. Obecnie nie brakuje nabywców chcących po prostu ulokować swoje fundusze, obawiając się jeszcze większego spadku wartości pieniądza. Ponadto wciąż istnieją osoby poszukujące gniazdka na własność do zamieszkania, zarówno single jak i pary, młode małżeństwa, te z większym stażem oraz rodziny z dziećmi.

Zanim wystawimy mieszkanie na sprzedaż, przygotujmy je najpierw odpowiednio, by zachęcało potencjalnego kupca. Nie trzeba robić wielkich rewolucji. Wystarczy przestawić meble lub je nawet wypożyczyć, zadbać o wystrój i detale, aby osoby oglądające, mogły się poczuć jak u siebie. Widoczne mankamenty najlepiej zlikwidujmy lub skutecznie zamaskujmy . Czasami też przyda się coś wymienić tanim kosztem lub odmalować ściany. Odświeżenie mieszkania z pewnością podniesie jego wartość i w efekcie końcowym nam się zwróci.

Jeśli chcemy skutecznie sprzedać mieszkanie, musimy zadecydować, czy zrobimy to z pomocą biura nieruchomości lub samodzielnie. Obie opcje mają plusy i minusy, wymagają rozeznania tematu, aby przedsięwzięcie przebiegło jak z płatka.

Wybierając pierwszą opcję, czyli agenta, który nas wyręczy i pomoże, należy zweryfikować, czy ma on licencję, jakie doświadczenie i referencje. Warto też poczytać opinie o nim w internecie. Niestety dziś tak łatwo spotkać tych nieuczciwych, liczących jedynie na swoje dość niemałe wynagrodzenie i niekwapiących się do działania. Na szczęście jednak pracują jeszcze profesjonalni, zaangażowani i kompetentni pośrednicy w obrocie nieruchomościami. Takie osoby potrafią przygotować zdjęcia, atrakcyjne ogłoszenia, odpowiednio wypromować ofertę sprzedaży, szybko znaleźć kupca, pomóc podczas wszelkich formalności i dopiąć transakcję do końca. Istnieją dwa sposoby rozliczenia z agentem nieruchomości. Może to być opcja, gdy prowizja przerzucona jest na sprzedającego, a kupujący pozornie jest zwolniony (cena za mieszkanie mieści już w sobie tę należność) lub gdy płacą obie strony. Należy też pamiętać, że niektóre biura dodatkowo oferują usługi notarialne, co wymaga zweryfikowania, jak to wypada pod kątem finansowym.

Chcąc liczyć tylko na siebie i nie ufając pośrednikom, możemy też wybrać drugą opcję, czyli samodzielną sprzedaż. Warto najpierw przygotować baner z naszym numerem telefonu i informacją o sprzedaży oraz rozwiesić go np. na balkonie lub w innym widocznym miejscu. (Uzyskując jeśli trzeba, zgodę spółdzielni czy wspólnoty mieszkaniowej.) W dobie tak powszechnego internetu, pomocne będzie też zrobienie korzystnych zdjęć i wrzucenie ich wraz z interesującym ogłoszeniem do sieci, np. na portal Gumtree, Otodom, Olx, Marketplace na Facebooku i itp.

W dniu wizyty potencjalnych kupców powinniśmy przewietrzyć całe mieszkanie, może nawet użyć preparatów zapachowych zapewniających miłą woń. Możemy też kupić świeże, cięte kwiaty, które postawimy w wazonie na stole. Zapach pieczonego chleba również działa zachęcająco, więc jeśli tylko mamy czas i umiejętności oraz chęci, upieczmy go.

Bez względu na to, w jaki sposób będziemy sprzedawać mieszkanie, dużo zależy od naszego myślenia. Nadzieja i pozytywne nastawienie znacznie ułatwi pomyślną sprzedaż mieszkania.

Piłkołapy to specjalnie siatki o różnym rozmiarze, wielkości oczek oraz kolorze, które są umieszczane na słupach aluminiowych oraz stalowych. Tego rodzaju produkty wyróżniają się wyjątkowo dużą elastycznością i odpornością chemiczną oraz mechaniczną. Piłkołapy są odporne na wilgoć, promieniowanie ultrafioletowe oraz zapewniają dużą trwałość, dzięki czemu sprawdzają się także do zabezpieczania obiektów sportowych. Są one odpowiednie także do stosowania na:

Co warto wiedzieć o piłkołapach?

Są one niezbędne na każdym boisku szkolnym, czy też na sali lub hali gimnastycznej. Ich zadaniem jest ochrona przed uderzeniem zarówno graczy, jak i kibiców, którzy znajdują się na trybunach. Piłkołapy stanowią także doskonałe zabezpieczenie sufitów oraz okien i drzwi. Z powodzeniem absorbują one energię uszkodzonej piłki, dzięki czemu chronią wszelkie lampy , czy też inne elementy przed zniszczeniem. Opisywane piłkołapy można stosować również do ogrodzenia boiska w celu zabezpieczenia piłki przed jej wypadknięciem na ruchliwą ulicę. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku dzieci. To jednak nie wszystko. Piłkołap to także sposób na stałe utrzymywanie piłki na boisku. Pozwala to na uzyskanie dużej płynności gry. Co więcej, opisywane elementy z powodzeniem chronią przed uderzeniem piłką budynki oraz pojazdy znajdujące się w pobliżu boiska.

Jak wybrać odpowiedni piłkołap?

Warto wiedzieć, iż wybranie odpowiedniego produktu ma kluczowe znaczenie dla późniejszej eksploatacji. Dobra siatka na piłkochwyt powinna być wykonana z materiału dobrej jakości. Może to być na przykład polipropylen lub też polietylen. Piłkochwyt może być także wykonany metodą węzłową lub też bezwęzłową – w zależności od tego, jaki wariant zostanie wybrany właściwości siatki są troche inne. Warto wybierać siatki wytrzymałe i odporne na uszkodzenia ponieważ mogą one z powodzeniem służyć przez wiele lat w sposób niezawodny. Podczas wybierania odpowiedniego modelu warto zwrócić uwagę także na grubość siatki – dobry piłkołap nie powinien cechować się mniejszą grubością niż 2 milimetry.

Biurka gamingowe to zazwyczaj niedoceniany element całego zestawu gracza. Nie pomoże dobra myszka, ani nawet dobra klawiatura i monitor, jeżeli graczowi nie będzie siedziało się wygodnie. Dobre biurko gamingowe zapewnia dużo miejsca na cały sprzęt oraz posiada specjalne półki, w których można umieścić kable.

Na co zwrócić uwagę podczas kupowania biurka dla gracza?

Między innymi na rozmiar. Dobrym wyborem są biurka regulowane, których wysokość można zmienić. Warto wiedzieć, że siedzenie przez długi czas zarówno przy zbyt niskim, jak i przy zbyt wysokim biurku jest naprawdę niewygodne i może być powodem dużego dyskomfortu. Co więcej, biurko gamingowe powinno być także solidne i ergonomiczne. Warto zwrócić uwagę na jego wykonanie oraz na to, czy jest ono wykonane z materiałów wysokiej jakości. Istotną kwestią jest także blat biurka – powinien być on zrobiony z wysokiej klasy płyty wiórowej. Warto zwrócić uwagę także na pokrycie blatu – powinien być do odpowiedni laminat chroniący biurko przed uszkodzeniami. Również zabezpieczenie obrzeży jest istotne. Dobrym pomysłem jest wybranie biurka z grubym tworzywem ABS, które zabezpiecza biurko. Co więcej, biurka laminowane z zabezpieczeniem obrzeży są dużo łatwiejsze w utrzymaniu w czystości.

Podczas wybierania biurka należy zwrócić uwagę również na grubość blatu – powinna ona być nie mniejsza niż niż 22 cm. Jest to optymalna grubość, która zapewnia odpowiednią wytrzymałość. Na rynku można znaleźć kilka modeli biurek, które są odpowiednie dla graczy pod wieloma względami. Warto wymienić tutaj na przykład biurko TZRB213-Z113, które jest produktem polskiej firmy Fabryka Mebli „Forte”. Produkt jest ergonomiczny oraz funkcjonalny. Świetnie sprawdza się nie tylko do grania, ale także do nauki i pracy. Mebel zapewnia miejsce aż na dwa monitory oraz na różnego rodzaju akcesoria, takie jak konsole, tablety, głośniki, pady, czy też myszka. Innym produktem, o którym warto wspomnieć jest biurko Tezaur TZRB211-Z113 w kolorze czarnym. Opisywany mebel nie tylko efektownie wygląda, ale także jest wykonane z materiałów najwyższej jakości. Blat modelu ma wcięcie do środku biurka, dzięki czemu zapewnia miejsce na nogi.

Złoto od zawsze było środkiem wymiany handlowej ze względu na swoje właściwości. Co prawda obecnie żaden kraj nie ustalił złota jako swojej głównej waluty, jednak wciąż warto w nie inwestować, gdyż jest wartościowym aktywem inwestycyjnym. W przeciwieństwie do pieniądza papierowego nie traci ono swojej wartości, ponieważ nie podlega inflacji.

Możliwości wzbogacenia na inwestycji w złoto.

Pieniądz drukowany na papierze jest podstawowym narzędziem płatności. Jego wartość jest umowna i można go produkować w sposób ciągły. Co prawda jest w stanie zyskiwać na wartości, ale też i tracić przez jest uważany za bardzo niebezpieczny w dla inwestycji. W przypadku wysokiej inflacji może okazać się, że zgromadzone pieniądze całkowicie straciły na wartości. Jednak inne zasady wiążą się z inwestycjami w złoto.

Instytucje finansowe należące do państw zrezygnowały możliwości wymiany gotówki na złoto ze względu na nieopłacalność. Ponieważ kraje nie miały wystarczająco dużo złota na pokrycie wydatków związanymi z wojnami i kryzysami , a także inflację zrezygnowano z możliwości pokrycia wartości pieniądza złotem. Staż też obrót złota nie jest uporządkowany prawnie i nie podlega ograniczeniom.

W jakiej formie możesz inwestować w złoto?

Zacznij od zastanowienia się, co właściwie chcesz robić. Jeśli chcesz zabezpieczyć swoją przyszłość to warto zainwestować w fizyczną formę złota. Zaliczają się do niej biżuteria, monety lub sztabki. Z tym że na biżuterii i monetach warto się znać.

Jeśli chcesz pomnożyć swoje dobra, warto zainteresować się tzw. złotem papierowym, czyli instrumentami finansowymi, których cena zależy od notowania kruszcu na rynku. Dzięki temu nie musisz przechowywać fizycznej formy kruszcu, ale niestety jesteś zobowiązany uiścić podatek od zysków.

Poprzez tzw. papierowe złoto rozumie się zazwyczaj ETFy, a więc produkty inwestycyjne ale i również ETC i ETN. Inwestować można w fizyczne złoto, spółki zajmujące się wydobyciem, także w kontrakty terminowe. W złoto można w inwestować także w postaci lokaty bankowej, co może być bardzo korzystne ze względu na oprocentowanie.

Najlepszym momentem, sprzyjającym w inwestycjom, to czasy gdzie inflacja stoi na wysokim, rosnącym poziomie. W przypadku deflacjo wartość złota maleje. W przypadku społecznych niepewności np. kryzysów wzrasta popyt na złoto, a wtedy inwestycje w złota stają się bardzo opłacalne.

Zasadność inwestowania w złoto warto oprzeć na wartości kruszcu w Londynie, gdzie jego wartość jest ogłaszana 2 razy dziennie w dniu roboczym. Złota nie można drukować jak pieniądza papierowego, stąd ze względu na ograniczone złoża tego kruszcu jego wartość będzie wciąż wysoka.

Zbliżający się czas wakacji sprzyja wypoczynkowi. Podróże są dosyć przystępną forma spędzania wakacji. Co więcej, nie każdy wyjazd będzie wymagał od nas dużych nakładów finansowych. Wakacje mogą być tanie, a jednocześnie satysfakcjonujące.

Kilka definicji tanich wakacji.

Tanie wakacje dla jednych będą kojarzyć się z szybkim wyjazdem do niedalekiej miejscowości, a dla innych rezygnacją z jednej gwiazdki w hotelu. Ustal więc swój budżet i potrzeby, spójrz na to oczami realisty. Na pewno warto zabrać ze sobą nieco oszczędności na niespodziewane wydatki.

• Zamiast korzystać z biura podróży, zabierz się za samodzielną organizację wyjazdu. W dobie Internetu taka organizacja nie powinna sprawiać problemów. Może zajmie więcej czasu, ale z punktu widzenia ekonomicznego warto.
• Sprawdź tanie loty, linie lotnicze oferują bilety w najróżniejszych cenach. Z pomocą Internetu znajdź okazję dopasowaną do siebie.
• Omijaj miejscowości typowo turystyczne, ponieważ są one bardzo drogie . Jeśli nie masz powodu, by tam się znaleźć, to zrezygnuj z nich. Atrakcje w nich będą dużo droższe.
• Wybierz się na podróż poza sezonem. Nie tylko z powodu ceny. Zwróć uwagę na mniejszy tłok.
• Jeśli wybierzesz się w lot wyłącznie z bagażem podręcznym, to może on być wliczony w cenę biletu. Masz go cały czas przy sobie, a wysiadając z samolotu, jesteś gotowy do drogi.
• Korzystaj z porównywarek cen, jeśli chodzi o nocleg.
• Wybierz się na podróż w grupie, co sprawi, że będziecie mogli poskładać się na koszty benzyny lub wynajmu samochodu. Zamiast pojedynczego pokoju będziecie mogli wynająć domek.
• Weź ze sobą prowiant na drogę. Warto mieć ze sobą kanapki i wodę do picia. Dodatkowo może przydać się jakiś owoc. W niektórych miejscach woda i jedzenie mogą być bardzo drogie. Na dodatek są to najczęściej fastfoody. Lepiej mieć sprawdzoną żywność ze sobą i wyjść na tym dużo taniej. Na dłuższą drogę raczej nie będziesz brał ze sobą słoików, ale być może znajdą się jakieś produkty, które potem będziesz mógł przyrządzić w wynajmowanym lokalu.
• Weź ze sobą niezbędne kosmetyki i leki. Takie produkty na miejscu docelowym będą bardzo drogie.
• Ogranicz kupowanie pamiątek. Zamiast robić kolekcje ciupag i muszelek, lepiej jest dołożyć te pieniądze do kolejnej podróży. Jeśli koniecznie chcesz przywieźć coś ze sobą, niech będzie to coś praktycznego lub smacznego.